Öffne Dich und bringe zunächst einmal die Bereitschaft mit, Dich auf die Meditation einzulassen. Gib Dir eine Chance sie auszuprobieren. Niemand kann sich eine neue Methode von heute auf morgen aneignen. Sieh einfach die Zeit, die Du Dir für das Meditieren nimmst, als Zeit, die Du Dir selbst schenkst, um ganz mit Dir allein zu sein. So wird diese Zeit wertvoll - unabhängig davon, wie "erfolgreich" Du mit der Meditation bist.

In jedem Fall solltest Du bequeme Kleidung tragen, solche die Dich nicht einengt. Vielleicht magst Du es auch ein paar dicke Socken anzuziehen, um wohlig warme Füße zu haben. Stellen einer Uhr oder eines Weckers kann von Nutzen sein wenn Du dazu neigst einzuschlafen.

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